Школа большого тенниса

Современный теннис. Рост – сила – хватка.

е, кто читает наши статьи постоянно или посешают школу тенниса в СПб, знают, что нет единственного правильного способа выигрывать в теннисе. Смотрите ли вы игры профессионалов, участвуете в турнирах в школах и институтах, или в любительских турнирах, каждый матч выигрывается по-своему. 

Но, если вы решите посмотреть матчи из прошлого и сегодняшние игры – вы поймете, это совершенно разные матчи! Разные игры! Новые теннисные технологии изменили эту игру очень серьезно.  Даже, если вы возьмете в руку учебную литературу прошлого века и то, что написано за последнее время вы заметите большую разницу. Особенно, что касается нанесения удара. 

Во-первых, современная игра характеризуется сильными ударами с отскока, сильнейшими подачами и глубокой игрой корта. Все это затрудняет игру у сетки, что было принято ранее.  Хотя, конечно, можно вспомнить живую легенду Роджера Федерера, который обладает феноменальной скоростью и выдающимися ударами, что позволяет ему активно играть и у сетки. Но это скорее исключение из правил. 

Стоит надеяться, что в будущем будет больше спортсменов, способных показывать такой теннис.   Ведь игра у сетки – она особенная, при условии если выполняется правильным образом.

Помните, при такой игре очень важен рост спортсмена. Это диктует потенциал силы вашей первой подачи, и действительно, влияет на то, как Вы должны принимать удары с отскока. 

В современной игре сильные первые подачи идут от более высоких игроков. Почему? Дополнительная высота позволяет им иметь более выгодный угол удара. Так, что если вы высоки – вы должны пользоваться своим преимуществом с первого же замаха ракеткой. Иначе, можно сказать, что вы тратите впустую свой потенциал.

Итак, основные советы.

Используйте восточную или континентальную хватку.  Этот наклон запястья позволит произвести удар большей силы.

Используйте свободную руку для поддержки. Расслабленная рука в движении поможет, в конечном счете, произвести больше силы ударом.

Вкладывайте свой вес при ударе. Помните, вы хотите попасть в корт с первой подачи. Вы должны бросить мяч немного перед собой, иначе вам будет нелегко «положить» весь корпус при ударе. 

Ну и помните, что чем выше будет ваш контакт с мячом при подаче, тем более неудобный угол отскока будет у вашего противника. Это ваше преимущество.

Игроки среднего роста также могут извлекать выгоду из вышенаписанного, но эффективность, конечно, будет ниже. Вам понадобятся в своем арсенале более высокие броски мяча и глубокие приседания при контакте с мячом, которые помогут вам в «высоких» ударах.  Практика этих движений должна быть отработана до автоматизма.

Здесь можно порекомендовать две хватки: полузападная хватка и западный удар справа. Они оптимальны при ударах со сложного отскока. В современном теннисе эти две хватки дают дополнительный темп при ударах, особенно при игре на «харде».

Удар справа восточной хваткой – приемлем, но в современном теннисе это не приведет к нужному кручению и силе, о которой идет разговор сегодня.

Высоким и средним игрокам стоит обратить внимание на полузападную хватку. Это позволит производить силу и кручение мяча, не беспокоясь насчет низких мячей, отскочивших от пола (как можно было бы ожидать, если бы противник бил с резаным ударом). При полной западной хватке вы сможете бить с большой силой и передавать максимальное количество кручения, но здесь следует следить за собственной силой, чтобы не посылать мяч далеко за линию. 

Независимо от высоты всегда пытайтесь ударить свои удары с отскока, "повышающимися" мячами. То есть раньше, чем мяч достигнет максимальной точки после отскока. Это позволит использовать силу своего противника при собственном ударе. Кроме того, любые вращения, меньше затронут исполнение вашего удара. 

Что касается удара слева одной рукой, запомните, каждый игрок должен быть в состоянии ударить резаный удар одной рукой. Иначе вы не можете соревноваться без этого на высоком уровне. 

Но, вернемся к ударам хваткой двумя руками. На очень быстрых покрытиях, где мяч остается низким, они - идеальные стратегические подходы. Такие удары будут неприятно удивлять соперника. Всем нравится выигрывать легкие очки. Работайте над своей бьющей с лета техникой. Учитесь разрубать прием подачи на части как справа, так и слева. 

Так как современная игра построена на силе, то и скорость ног важна. Тут уже преимущество на стороне невысоких игроков. Все-таки спринт с низким центром тяжести заметнее проще, чем с высоким. Невысокие игроки должны пользоваться этим, взрывная скорость и постоянные перемещения корта  - ваши козыри при ударах с отскока. 

Итак, рост изменить не удастся. Но зато можно увеличить свою скорость передвижения по корту. Кроссы, физические нагрузки и велосипед никто не отменял. Это позволит вам увеличить не только ваши скоростные данные, но и выносливость, что также очень важно в теннисе. 

До открытия сезона на открытом воздухе осталось не так много. Поэтому, советуем вам начать работать над скоростью, выносливостью и силой – основами современного тенниса. Сезон не за горами! Удачи!