Внимание к матчу - один из важных аспектов игры на турнире

Конечно, теннис - чудесная волшебная игра! Если вы занимаетесь уже несколько месяцев и готовы попробовать свои силы в серьёзном турнире, вам следует сосредоточиться на нем заранее. Я подозреваю, что это один из самых интересных аспектов этой замечательной игры. Независимо от уровня соревнований, есть универсальные методы подготовки к подобным матчам.

Конечно, для большинства легче сказать, чем сделать. Но каждый должен научиться добиваться намеченных целей. Если вы научитесь развивать написанные ниже навыки, вы, несомненно, научитесь добиваться успеха.

Смысл в том, чтобы сконцентрироваться до начала матча. Вы должны понимать, что внимание к матчу это осведомленность, селективное внимание, умение сделать мини-паузу и оставаться в текущем времени.

1. Осведомленность.

Ощущения от известной вам информации – важный аспект. Нужно быть внимательным к собственным ощущениям.

Важным пунктом подобной осведомленности является собственные ощущения. Хорошо ли я себя чувствую? Не устал ли? Не беспокоят ли меня какие-либо травмы?

Обязательно проанализируйте свое состояние перед тем, как первый раз ударить по мячу.

Порой теннисисты не уделяют должного внимания своему полному физическому состоянию. А ведь во время матча нужно осознавать какие усилия придется приложить для победы, и, соответственно, грамотно распределять собственные силы и минимизировать собственные действия. Иначе можно доиграться до судорог мышц!

Не забывайте, что многим в зимний период времени необходимы более упорные предматчевые тренировки, чем летом.

Стоит понять и смирится, что если вы играете в турнирах на постоянной основе, вы не можете всегда быть в идеальной игровой форме. Теннис – требовательная к физике игра. Каждая победа или проигрыш зависят от умения понять свою физическую форму и сделать выводы.

Другим важным пунктом осведомленности является понимание того, с кем вы можете столкнуться на каждом этапе соревнований. Стоит собирать информацию о будущем сопернике, это поможет придти к победе. К сожалению, бывают ситуации, когда соперника узнаешь в день игры. И все же чаще у вас есть ночь перед поединком, это позволит потратить некоторое время на разбор игры соперника, понять его слабые или сильные стороны.

Наконец, обращайте внимание на условия, при которых приходится играть. Температура воздуха, ветер, влажность, солнце. Всё это играет важную роль во время поединка.

Помните, лучше быть чересчур осведомленным, чем иметь недостаточно важной информации. Информация помогает быть более уверенным в себе. А это первый шаг к победе.

2. Селективное внимание.

Во время игры важно понимать, на чем следует заострять внимание и на чем нет.

Всё что происходит на «заднем фоне» матча часто мешает играть. Даже профессионалы порой не хотят начинать очередной гейм, пока есть движущиеся или не севшие зрители.

Очень сильно могут мешать посторонние раздражающие звуки. Например, в паре тяжело играть с игроком, который постоянно ворчит при неудачном действии.

На самом деле, единственная вещь, на которую должен обращать внимание игрок одна – теннисный мяч! Нужно научиться обращать внимание на траекторию и вращение мяча. И только! Никакой отвлекающей «фоновой» информации. Даже в промежутках между геймами лично я смотрю на свою ракетку, на поле, но никак не на посторонние, не относящие непосредственно к игре вещи. Нужно быть «близоруким в пределах корта».

Особенно, стоит помнить об этом, выигрывая матч. Ибо часто ведя по ходу встречи, теннисист отвлекается на внешний мир. И на то, чтобы снова сконцентрироваться на игре требуется время.

3. Мини-перерывы.

Несмотря на все наши усилия в селективном внимании, никто не может быть в течение большого отрезка времени быть полностью сконцентрированным. Поэтому нужна такая вещь, как мини-перерывы. Суть человеческой природы такова, что организм через какой-то промежуток времени уже не так пристально может следить за мячом и его кручением. Что же делать?

Постараться сосредоточиться на каких-то мелочах в пределах корта. Например, внимательно рассмотреть ракетку перед подачей, или обратить внимание на линии корта. Я , например, могу обратить на листок на поле, или частицы на линиях.

Проигрывая, я, бывает, представляю в голове свои предыдущие удачные удары в игре, анализирую их перед подачей, визуализирую то, что хочу сделать, тем самым давая мозгу взять мини-перерыв в отношении внимания к мячу.

4. Оставайся в настоящем.

Из всех аспектов матча, этот является наиболее сложным. Наш разум любят додумывать что-то наперед, или наоборот зацикливаться на прошлом.

Думать нужно только над текущей ситуацией. Конечно, стоит анализировать события предыдущих геймов. Но не стоит начинать переживать по поводу них, особенно если проигрываете. Это будет лишь мешать и отвлекать.

Многие теннисисты имеют некоторые ритуалы, перед подачей или приемом, это позволяет оставаться им в настоящем и сосредоточиться на конкретном моменте матча.

Сосредоточенность и внимание на всех аспектах игры поможет вам на пути к успеху! Не забывайте это и не отвлекайтесь на мелочи!