Школа большого тенниса

Основы хороших ударов в теннисе.

Сегодня речь пойдет об ударах. Вернее о техники их нанесения, ведь это основа игры каждого теннисиста – хороший поставленный удар. Данная методика используется в школе тенниса In-Tennis.

1.Внимательно наблюдайте за перемещением мяча. 

Нужно обратить особое внимание на момент, когда мяч подпрыгнет и, когда будет установлен контакт с ракеткой соперника. Это критические моменты, которые требуют максимум внимания. В эти моменты игрок не должен анализировать, он скорее должен доверять интуиции. 

2.Перемещение в сторону мяча. 

Движение к летящему мячу - важная составляющая хорошего ответного удара.  В зависимости от типа удара важно, например,  сделать движение грудью на встречу к мячу, либо сделать движение головой. Причем опять же эти движения должны быть выполнены на бессознательном уровне. 

3.Подготовка ракетки для удара заранее.

Стоит двигать ракеткой немного раньше, чем это необходимо. В современной игре достаточно позволить себе короткий замах, чтобы произвести сильный удар. Преимущество более короткого замаха состоит в том, что подготовка занимает меньше времени. Но если вы вынуждены двигаться по корту за сложным для вас мячом, готовьте замах заранее. 

4.Правильная позиция.

Помимо силы и ракетки в полной боевой готовности важен и такой компонент как надлежащая позиция. Все же, полузападный и западный форхенд имеет большую выгоду, чем более открытые позиции (например, позиции, когда игрок оказывается перед сеткой). Великолепие же двуручных бекхэндов состоит в том, что они хороши фактически в любой позиции. 

5.Завершение удара. 

Ну, и наконец, завершающая часть разбора при ударе – это собственно, завершение удара. Важно продолжить движение ракеткой при ударе, не расслаблять руку и не расслабляться самому. 

Только постоянная практика поможет вам довести все эти компоненты до автоматизма. Так, чтобы в игре вы эти пункты делали, на инстинктах не задумываясь. Хотя, несомненно, видеосъемка процесса тренировок и игр с их дальнейшим анализом также будут полезны.