Простые шаги к победе в теннисе.

Большой теннис требует тренировок. Даже самый одаренный теннисист не может поднять ракетку после продолжительной паузы и начать играть на пике своих возможностей. Существуют некоторые методы и средства, которые помогают совершенствоваться игроку более быстро. Именно о таких вещах мы и поговорим сегодня. 

Меньше – порой значит лучше. 

Об этом уже писалось не раз, выигрывает не тот игрок, который сделает больше, а тот, который сделает достаточно.  Как пример, многие игроки стараются пробить как можно сильнее, делают максимальный размах, в то время, как победители делают лишь необходимый максимум, тем самым контролируя полет мяча. 

Многие юноши пытаются обязательно ответить на трудный тяжелый удар своим таким же сильным ударом, да еще и пытаются изменить направление удара.  И ошибаются. 

Кроме того, многие забывают простое правило – быстрые ноги замедляют удар. Другими словами, если перед атакой вам пришлось достаточно пробежаться по корту – вам будет тяжело ударить сильно. 

Стоит помнить и про подачи. Их отработка требует много времени. Профессионалы каждодневно тратят много часов на отработку удара.  Важно ударить не просто сильно, важно ударить так, чтобы создать противнику проблемы с первой секунды партии. 

Дуга лучше, чем сила.

Тестостерон - сумасшедшая вещь в игроках мужского пола. Многие молодые теннисисты делают все возможное, чтобы лидировать над своими оппонентами по силе удара. Они вкладывают в удар столько темпа, сколько это возможно.  В итоге в процессе игры они расходуют много энергии, в основном впустую. 

Хороший удар – удар вглубь корта. Есть два способа доставить мяч на половину соперника как можно глубже. В первом случае – бейте сильно и низко к сетке, во втором – бейте по дуге, но с меньшим количеством темпа. Такой подход вынуждает противника много перемещаться по корту. 

Во втором случае вы расходуете гораздо меньше энергии, вы способны играть такими ударами чуть ли не весь день! Вы сможете таким образом измотать противника. 

Важно пробить не сильно, важно пробить так, чтобы создать для противника сложности. 

Помогите своему сопернику проиграть.

В очередной раз напоминаем, большинство состязаний выигрывает тот, кто совершает наименьшее количество ошибок. Таким образом, стратегия большинства ваших игр должна сводится к одному простому правилу – заставьте оппонента ошибиться. 

Простые примеры: если я вижу, что игроку легко даются удара слева, я начну нагружать его справа; если игроку нравится играть в быстром темпе, я постараюсь снизить скорость матча. 

Несомненно, Роджер Федерер обладает таким талантом и одаренностью, что просто выйдет и сыграет в свою игру, ему не помешаешь в этом. Но большинство из нас не настолько одаренные теннисисты. Мы также играем в свою игру, но вывести нас из равновесия и перехватить контроль в матче гораздо легче. Не дайте сопернику играть в свой теннис. 

Чересчур эмоциональный теннис – теннис проигравшего.

Успехи в теннисе – это успехи в спортивной психологии. Я редко видел игроков, которые побеждали, играя в бурный, эмоциональный теннис, будь даже эти эмоции положительными или отрицательными. 

Лучшие игроки в истории тенниса – игроки, которые бесстрастны на корте. Вспомните Бьорна Борга. Несомненно, у каждого игрока возникают вспышки гнева, досады или радости. Но понаблюдайте за играми таких мастеров как Федерер, Аггаси, Давенпорт. Они берут очко за очком, не проявляя никаких эмоций. 

Да, можно вспомнить Джона Макенроя, он противоречит вышесказанному. Но он скорее исключение из правил, он великий теннисист. 

Я готов повторять это правило раз за разом. Управляйте собой, и вы будете управлять мячом. А значит, и управлять игрой. Будьте терпеливы и спокойны. Это тяжело, но стиль Борга – это действительно стиль победителя. 

Чтобы победить – не нужно бояться проиграть.

Страх – это эмоция, которая может заползти в душу любого игрока время от времени. Но если вы хотите победить, вы должны быть подготовлены, что вы можете проиграть.  Рано или поздно все проигрывают.  Тем самым вы можете отогнать от себя страх, и играть в свой теннис, не боясь и не комплексуя. 

Мы играем лучший теннис, когда мы действительно эмоционально расслаблены и раскрепощены. Но если в душе – страх перед проигрышем, мы не будем действительно расслаблены. 

Попробуйте наслаждаться от теннисного матча, ищите удовольствие от игры. Ведь это всего лишь игра. Ищите позитивные эмоции и гоните собственные страхи. 

Когда вы наслаждайтесь игрой в теннис, победы придут сами собой.